有两件事，我们大多数人都会同意：1.这个世界有太多的抱怨；2.我们过的不是我们最想要的生活。

    抱怨是一种普遍的社会现象，它贯穿于人们生活的始终，就像纤维在绳子中无处不在。我们目前生活在一种抱怨文化中，我们的想法、感觉、做法常常会因为抱怨、争吵、吹毛求疵、批评而受到影响。出现差错时，我们大多数人的第一反应就是“该抱怨谁呢？”

    抱怨在我们的生活中是如此普遍，我们对它已经习以为常。实际上，抱怨早已渗透于现代社会文化的方方面面。

    抱怨，一种吞噬快乐的精神病毒，不少都市人群深陷其中的心理牢笼。然而，形成抱怨的原因是什么？我们为何会抱怨?……得出的结论是抱怨其实对我们一点好处都没有，根本是于事无补！可是要一个人“不抱怨”又很难，在生活上遇到任何的不顺遂，发发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事。

    如果你想克服抱怨给你带来的不必要的痛苦，那么本书《不抱怨的法则》将是你不错的选择。该书详尽讲述了处理和远离抱怨的各种方法。通过阅读本书，你将学会如何处理自责、抱怨他人、与抱怨者关系以及如何面对抱怨。另外，作者还仔细分析了各种常见的抱怨陷阱。有效地处理好这些问题，将会使你改善与他人关系的希望变成现实。

    《不抱怨的法则》是美国著名心理专家克瑙斯针对现代都市人群怨天尤人的心理隐疾而写的。作者运用自己在超过30年心理咨询与治疗中的经验，剖析了抱怨和责备对于每个人的心理健康和生活质量所带来的负面影响，并用20堂课循序渐进地讲解了挣脱抱怨的束缚，迎取轻松平静内心的方法。作者认为，唯有不抱怨，才能将郁积于心的负面情绪消散出去，因此，学会与抱怨再见，便是为自己注入新的生命能量。

    本书共分为三部分。第一部分主要是为了让读者更深入地了解抱怨现象的复杂性，以及如何利用这种理解促进使们向更积极的方向发展；第二部分主要讲述抱怨在人际关系上的负面作用，以及当抱怨已经产生恶劣影响时如何改变这种状况；最后一部分主要论述变化过程，以帮助广大读者彻底远离由不必要的抱怨而引起的压力和紧张情绪。

    这会是一本不错的职场生存书。让人在工作中学会不抱怨，了解抱怨的恶果，正视自己的问题，以及积极处理问题的心态和方法。

    精彩选读

    没有公式能适用于所有充满怒气的抱怨。然而，你懂得越多，就能准备得越好，就越能用正确的和自我肯定的方式来沟通。

    欺骗像魔鬼一样在脑海中闪现，为了逃避抱怨，它会以各种伪装进入现实世界。

    抱怨命运很有诱惑力，但那些相信自我完善的人们会用另一种负责的态度来进行选择。他们把精力放在找到解决个人问题的方法上，然后直面挑战并采取行动，以此作为完善和发展自我的途径。

    人类的罪恶、缺点、脆弱、弱点和过失是普遍存在的，并且大多数是他们自身具有的。幸运的是，我们可以减少这些会导致不幸后果的抱怨，虽然我们绝不可能做到完美。

    锻炼自己承受失败的能力是一种很有意义的挑战，这肯定也是一种能让自己受益匪浅的经历。