职场女性 做好角色转换很重要
- 杭州写字楼网
- 2011/3/4 9:56:38
很快就到三八妇女节了,职场女性的压力和健康一直都受到人们的关注。由于受传统的观念和价值的影响,使得现代的职业女性不但要在工作中承受和男人一样的压力,而且还要扮演好家庭主妇的角色。生活和工作的双重压力让不少职场女性力不从心,那么,职场女性应该如何调整心态和平衡工作与家庭之间的关系呢?
承受工作家庭两重压力
“我每天工作都很忙,回到家已经筋疲力尽了,还要照顾小孩和老公的生活,我都透不过气了。”在一家企业担任部门主管的李女士告诉记者。记者采访了解到,职场女性在维持原有的工作水平甚至为晋升拼命的同时,还要兼顾家庭,操心子女的教育问题,这些让不少职场女性身心疲惫,以至于无法把工作和家庭调和到一个平衡的状态。
有关专家表示,家庭和工作的冲突,成为很多职业女性主要压力的来源,长期的压力直接影响职业女性的身心健康。如果不及时调整心态,则容易出现抑郁、焦虑强迫症、社交恐惧症、进食障碍、疲劳综合征等心理疾病。
容易混淆职业和家庭角色
现代很多女性都会选择拥有自己的工作和事业,有关专家表示,职场女性要注意角色转换问题,因为相对男性来说,女性更容易把职业和家庭角色混在一起,例如职位较高的女性可能把呼喝下属的习惯带到家庭,长辈以及老公孩子肯定不喜欢;女教师则有可能因为习惯评价学生好坏对错,对家庭成员也会像对待学生一样,会使到他们宛如被监管而感到不自在。另一方面,家庭生活所需要的精打细算甚至斤斤计较,以及把唠家常、谈八卦等习惯放在职场上的话,也可能使之成为影响工作和同事关系的障碍。所以,如果角色转换做得不好的话,往往会给女性在职场和家庭都带来阻碍和不和谐,一些女性常常自叹压力大和不顺利,很可能正是这些小事小问题引起。
专家建议,职场女性如果遇到类似问题时要加以重视,否则就就可能出现抑郁、焦虑、强迫甚至躁狂的精神倾向,严重者则发展成为一些心理疾病。
出现焦虑心理要及时自我调整
当工作与家庭发生冲突和矛盾后,很多职场女性都会产生焦虑心理。专家建议,职场女性如果出现焦虑心理时要及时自我调整,跟亲人、朋友多交流,找出解决问题的方法。专家指出,有些职场女性出现焦虑心理是由于对自己没有自信,他们对自己完成和应付事情的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,有焦虑症倾向的职场女性应该首先自信,减少自卑感,应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。
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- 来源:番禺日报
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